miércoles, 17 de enero de 2018

Dejar el tabaco con Auto-hipnosis




técnicas de autosugestión, relajación y proyección de propósitos.

El consumo del tabaco es una de las principales causas de muerte. La mitad de las personas que no dejan de fumar morirá a causa del cigarrillo. Dejar de fumar es muy importante para su salud.

Fumadores antes y despues de fumar tras los hospitales


Poco después de dejar de fumar, la circulación comienza a mejorar y la presión arterial empieza a retroceder a su estado normal. Su sentido del olfato y del gusto vuelven y empieza a respirar con mayor facilidad. A largo plazo, dejar el tabaco puede ayudarle a vivir más tiempo. Su riesgo de padecer cáncer disminuye cada año que transcurre sin fumar.

pulmón sano y de fumador

Dejarlo no es fácil. Es posible que tenga efectos a corto plazo, como subir de peso, irritabilidad y ansiedad. Algunas personas lo intentan varias veces antes de lograrlo.

Existen muchas maneras para dejar de fumar. Algunas personas lo dejan de un momento a otro. Otros aprovechan los beneficios de la relajación y meditación que ayudan a disminuir la adicción con estas técnicas que le proponemos a continuación.

Dejar el tabaco con Auto-hipnosis. Audio mp3 de 10 min. con  técnicas de autosugestión, relajación y proyección de propósitos.

Esta técnica nos permitirá  grabar en nuestro subconsciente propósitos positivos para este fin.
Podemos escucharla al levantarnos y en cualquier momento del día que nos apetezca.







audio de muestra 


martes, 16 de enero de 2018

Adelgaza con Auto-hipnosis by: Manel Ballester





Como continuación del anterior articulo: La salud por la relajación, este mes os proponemos para quien lo necesite, adelgazar con Auto-hipnosis para tener un peso saludable.

video de muestra - adelgazar con auto-hipnosis


adquiere el audio completo desde el siguiente enlace

http://www.siemprenrebajas.com/shop/es/inicio/52-adelgaza-con-auto-hipnosis.html



Es importante entender que para perder peso de forma segura debes acudir a un medico (endocrino), debemos  cambiar también nuestra actitud y manera de comer, hacer ejercicio físico y tener fuerza de voluntad para lograrlo.

Son 4 factores los que pueden llevar al sobrepeso:

1 La mala alimentación combinada con la falta de ejercicio

2 Estrés, depresión, ansiedad y otros factores psicológicos

3 Un metabolismo demasiado lento

4 factor genético

La técnica que a continuación vamos a exponer sirve para los 2 primeros. Que son las  causas mas comunes.

Esta técnica nos permitirá  grabar en nuestro subconsciente propósitos positivos para este fin.
Podemos escucharla al levantarnos y en cualquier momento del día que nos apetezca.

Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones:

Enfermedad coronaria
Diabetes tipo 2
Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Hipertensión (presión arterial alta)
Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de triglicéridos)
Accidente cerebrovascular
Enfermedad del hígado y de la vesícula
Apnea del sueño y problemas respiratorios
Artrosis (la degeneración del cartílago y el hueso subyacente de una articulación)
Problemas ginecológicos (menstruación anómala, infertilidad)

*El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más y la obesidad como un IMC de 30 o más


Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición
18 a 24.9 Normal
25 a 26.9 Sobrepeso
Mayor a 27 Obesidad
27 a 29.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9 Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40 Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares



Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. 


                                                                  Peso       =        120 kg        =     120 kg     = 44 
                                                              Estatura²          1.65 x 1.65            2.7225 

Otras consecuencias de la obesidad pueden ser la depresión y baja autoestima, asociadas a factores sociales como la estigmatización y el rechazo.



fragmento 2 del audio 


La salud por la relajación by: Manel Ballester







Muchas de las enfermedades que padecemos en la actualidad se deben al estrés.
Enfermedades cardiovasculares, soriasis, eczemas, algunos tipos de calvicie, ulceras, trastornos mentales y emocionales,debilitación del sistema inmunológico, trastornos menstruales, impotencia y un largo etc...





Con las técnicas de relajación y control del estrés que proponemos en este artículo tanto del cuerpo como de la mente, aprenderá a controlar el estrés con sencillas técnicas de respiración, estados de visualización y proyección de propósitos.



video de fragmento del audio de la salud por la relajación




Practica los métodos de respiración, relajación, visualización y meditación a diario para conseguir salud y todos tus propósitos.

Lo aconsejable es que hagas estas técnicas a diario. 15 minutos al día te pueden ayudar a generar un estado más relajado a lolargo del día y conseguir todas  tus metas.





video fragmento audio de la salud por la relajación 



Sólo se necesitan unos minutos. No cuesta mucho dinero, ni esfuerzos sobrehumanos. Se puede hacer en cualquier lugar y sus beneficios son tan grandes, que puede incluso cambiar nuestra vida. La relajación (como el yoga o la meditación) que no sólo compensan el exceso de estímulos y de estrés en la vida actual, sino que liberan el cuerpo y la mente de las tensiones que dificultan el funcionamiento óptimo del organismo, así como los procesos naturales de autocuración.

Técnicas de relajación progresiva para inducir el estado Alpha. Las ondas alfa son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 8-13 Hz que surgen de la actividad eléctrica sincrónica y coherente de las células cerebrales de la zona del tálamo, se originan sobre todo en el lóbulo occipital durante períodos de relajación, con los ojos cerrados, pero todavía despierto. Estas ondas se atenúan al abrirse los ojos, con la somnolencia y el sueño. En este estado podemos grabar mensajes en nuestro subconsciente.

adquiere el audio completo desde el siguiente enlace :

http://www.siemprenrebajas.com/shop/es/inicio/51-la-sal.html




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